Jump to content
мясорубка

Как похудеть или набрать вес

Recommended Posts

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

  • Downvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

Присоединяюсь , да и откажись от жареного .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Поменьше соли и есть раздельно, т.е. сначала съедаеш картошку, потом мясо; сначала макароны, потом котлеты и т.п. Говорят помогает.

Share this post


Link to post
Share on other sites

По хороше му бы есть по распорядку как в армии, и пробежки по утрам. Просто заметил когда кушаешь не по часам а когда захочешь в весе заметно прибавляеться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

  если ты поел мясо  и выпил пиво,(это слабый напиток :) ) то мясо  переработает  тока через 3 суток . вот и делайте выводы . Соль тоже замедляет .

 

это вы на горшок, прошу пардона, раз в неделю ходите?

 

вот не надо!!! не кормишь - опять есть нечего, а кормишь счастливые, мы выбираем из 2 зол

дело не в этом, а в том, что женатый чел расслабляется - он больше не охотник! Природа не заставляет держать себя в форме.

А вот холостяк - он как кот ))))) вечно голоден и не выспался )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

хочу похудеть, даже сделал 1 шаг к этому, ограничил себя по-вечерам в еде. терь таааак жрать ночью охота, но терплю... терь надо сделать 2 шаг, перебороть лень, достать с балкона велик и начать кататься)))

[/quote

ПриветДруг!Возьми за правило на ночь кушать суп.Кчаю после супа печенюшку.А далее в личку пиши.Мужу помогла сама.Только помни отказ от еды и употребление пистецидов ведет неправильным путем.

Share this post


Link to post
Share on other sites

я похудел за пол года на 10 кг (правда за следующие пол года начиная с НГ набрал их обратно =( )

 

я перестал обедать тупо. И постепенно, месяца через 2-3 острое чувство голода стало пропадать - я сам себе начал насыпать меньше хавки, начал оставлять недоедки ибо не хотелось. Жир, сука, хочет есть, сбрасываешь жир - теряешь гипераппетит! Теперь вот опять перестал обедать, но тока неделю как...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Умерить свой рацион

Лучше меньше но чаще ( супы да щи самый лучший эффект )

Пища постная + физ нагрузки

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

не обязательно после 18, если у человека другой режим? кушать надо за полтора два часа до сна и лучше углеводную пищу, она быстрее всего усваивается.

на обед белковую пищу!

http://edimka.ru/ins/razdelnoe

http://edimka.ru/text/diets/razdel_pitanie

вот про раздельное питание, просто и со вкусом, для тех кто хочет привести себя в форму.

 

а насчет диет бред, если бы они помогали, то их не было бы так много;)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Шевелиться больше надо! Пешочком ходить, за автобусом по утрам бегать)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сколько не ем, а вес набрать всё никак. Хотелось бы килограмм 10-20 накинуть за полгода и меньше. Что посоветовать можете?

Бегаю каждое утро, 7 километров... Веду здоровый образ жизни: не пью, не курю. Потому варианты: пей больше пиво и т.д. пролетают.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сколько не ем, а вес набрать всё никак. Хотелось бы килограмм 10-20 накинуть за полгода и меньше. Что посоветовать можете?

Бегаю каждое утро, 7 километров... Веду здоровый образ жизни: не пью, не курю. Потому варианты: пей больше пиво и т.д. пролетают.

 

Не то наверно еш))) В макдоналдс походи месяцок, и все будет)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не то наверно еш))) В макдоналдс походи месяцок, и все будет)

Ну Макдоналдса у нас нет. Всё своё, с дачи... Без консервантов)) Мясо ем постоянно. Но мне нужно чтобы прибавка в весе была равномерной по всему телу, а не только в животе, т.к. ходить с пивным животиком для 23-летнего - это перебор))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну тогда значит телосложение у тебя такое и не парься)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну тогда значит телосложение у тебя такое и не парься)

Блин, а хочется по другому выглядеть((

Но есть и плюсы: в армию не берут))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Блин, а хочется по другому выглядеть((

Но есть и плюсы: в армию не берут))

 

Ты знаешь, мне тоже вот например хочется. Но приходится мириться с тем что есть)) Тогда тебе надо в спортзал, бассейн. Короче спортом заняться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да шибко времени свободного нет. Только утром и вечером часов эдак после 11 (и то если ночная смена, то нет и вечернего времени). В основном бег остается и турник. Но иногда кажется что от этого еще больше худею))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну тогда не знаю. У нас у женского пола в основном другая проблема)))) Как все лишнее убрать!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чито считаем лишним ???

 

Ну все идеально на мой взгляд у Джессики Альбы например).

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

вешу в среднем 62 кг. при росте 178

но когда заматываюсь, худею до 60кг...

в отпуске зимой набирал до 65 кг.

больше не смог...

ем часто, на работе в обед даже много. перекусить люблю перед сном(иначе плохо спать).

НО мясо я не ем и яйца тоже(тошнит и все тут).

но я считаю, хорошо, что вес постоянный(60-65) и не такой уж и большой... ногам легче:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

вешу в среднем 62 кг. при росте 178

но когда заматываюсь, худею до 60кг...

в отпуске зимой набирал до 65 кг.

больше не смог...

ем часто, на работе в обед даже много. перекусить люблю перед сном(иначе плохо спать).

НО мясо я не ем и яйца тоже(тошнит и все тут).

но я считаю, хорошо, что вес постоянный(60-65) и не такой уж и большой... ногам легче:)

если хочешь поднабрать, то не надо есть всё подряд)) углеводы тебе в помощь)

Share this post


Link to post
Share on other sites

если хочешь поднабрать, то не надо есть всё подряд)) углеводы тебе в помощь)

никакие углеводы не помогут ))))

только жениться. Да и то при такой конституции не факт )))))))))))))))))))))))))))))))))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

женится реально помогает. набрал 8 кг только так. сейчас в зал и дальше набирать..

з.ы.: при росте 182 был 67-68 кг. теперь стабильно ниже 75 не худею.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Точно точно не факт. Тоже хотелось бы поднабрать, но ничего не помогает пока. Ем много, и мясо тоже. Даже женился, теща кормит на убой, а результата ноль, не в коня корм. Не пью, не курю, в бассейн начал ходить. А вообще в армии поправлялся на 10 кг, наверное гречневой кашки надо побольше есть, и по расписанию. Ну и другую армейскую пищу типа бикуса, поменьше приправ, чтобы постненькое все было. А после армии опять до 60 кг. все ушло.

Share this post


Link to post
Share on other sites

спасибо за советы,но жениться мне пока рано. углеводы... ну их мы любим:) макароны, картошечка, черный хлеб... в отпуске наберу пару килограмм(на работе только худею)

но дома так не кормят, как в заводской столовой... точнее кормят хорошо, но аппетита такого нет:(

 

А ведь, еще не известно, какая теща мне попадется... может голодом заморят...

Share this post


Link to post
Share on other sites

спасибо за советы,но жениться мне пока рано.

жениться рано, а жиреть - не рано? ))))

А ведь, еще не известно, какая теща мне попадется... может голодом заморят...

ну это уж какую выберешь, такая и попадётся ))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ///Antoha///

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

 

+ очмнога!  :rolff: :rolff: :rolff:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

ну это тебя волнует, как похудеть,

а народ тут наоборот животы хочет отрастить )))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...