Jump to content
мясорубка

Как похудеть или набрать вес

Recommended Posts

Набрать сложнее 

Да кому как. У меня знакомый, вон, за просто так его сидит и набирает

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Все зависит от метаболизма человека , так что с каждым по разному 

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня всегда такая проблема, что похудеть я вроде как еще могу, но потом ооочень сложно удержаться, чтобы обратно не набрать(( Не знаю, вроде бы правильно питаешься и т.д. , но у меня максимум хватает эффекта на несколько месяцев(( А потом заново начинаю по-немного набирать((

Share this post


Link to post
Share on other sites

В своё время похудел с 97 до 79 кг. примерно за 3-4 месяц. Полностью отказался от алкоголя и жареной пищи, добавил в рацион большое количества творога + молочных продуктов, бегал/турники через день и стабильно 2-а раза в неделю играл в футбол по вечерам.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Можно я поделюсь своими результатами, за 2 месяца мне удалось похудеть на 10 кг. Я перешел на правильное питание(овощи, фрукты + еще букет из специй цветочных ), и готовлю себе не сам а заказываю, удобно то что доставка прямо на дом каждый день и еда очень разнообразная.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Слава богу худеть не планирую) Да и нет у меня проблем с этим. Наверное оттого что веду спортивный образ жизни бегаю на стадионе играю в футбол хожу в походы. Вот и снова на этих выходных еду кататься на байдарках. Собрал уже новый рюкзак который приобрел здесь с самым необходимым и готовлюсь к выезду. Будет весело уверен)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...