Перейти к содержимому






по всем вопросам связанным с ресурсом - info@e34.su, не можете авторизоваться - info@e34.su
пользователям Internet Explorer / для корректной работы ресурса обновите Ваш IE до версии 8 и выше
Фотография
- - - - -

Брюшко убираем


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 7

#1 Антон525

Антон525

    бываю тут иногда

  • Пользователи
  • Pip
  • 71 сообщений
  • ГородСобяниново

Отправлено 05 Ноябрь 2011 - 05:32


Изображение Изображение

#2 beck

beck

    аццкий флудер

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 2 117 сообщений
  • ГородРСО-Алания

Отправлено 05 Ноябрь 2011 - 10:36

всмысле нет ничего тяжелее наверное чем избавиться от брюха))))
BMW M50B25 1990 Diamantschwarz metallic

#3 Каменский

Каменский

    прохожий

  • Пользователи
  • 6 сообщений
  • ГородБрянск

Отправлено 29 Январь 2012 - 18:27

толковые упражнения. Еще поищите в ютубе "пресс за 8 минут" - я через две недели на одну дырку ремень подтянул :)

#4 РАДИОВЕТЕР

РАДИОВЕТЕР

    winner of happiness

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 805 сообщений
  • Городлокация Тундра

Отправлено 29 Январь 2012 - 20:47

Очень эффективно лежа на полу ногами рисовать цифры. Ложимся, руки согнуть в логтях и приподнимаем туловище. Руки как-бы упор. И двумя ногами вместе тщательно рисуем цифры от0 до 10 и обратно.
Изображение
ANTI-МУСОР-TEAM
механоид 5го уровня локация разрушенный сектор

#5 ssabmurd

ssabmurd

    мой дом родной

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 1 010 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 11 Февраль 2012 - 02:53

Очень эффективно лежа на полу ногами рисовать цифры. Ложимся, руки согнуть в логтях и приподнимаем туловище. Руки как-бы упор. И двумя ногами вместе тщательно рисуем цифры от0 до 10 и обратно.


ну ты прав,только не большая поправка ты ложишься ,руки прямо вдоль тела,ныски должны быть вытянуты и в коленях не сгибать.И цифры надо медленно и четко прорисовывать))))

#6 РАДИОВЕТЕР

РАДИОВЕТЕР

    winner of happiness

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4 805 сообщений
  • Городлокация Тундра

Отправлено 11 Февраль 2012 - 10:30

Можно статично держать ноги на разной высоте от пола , приподняв спину и руками выполнять ритмичные прямые удары руками. Так же стоя приподнять ногу перед собой на 20см от пола и держать. Так же в бок , потом назад. По 30секунд.
Изображение
ANTI-МУСОР-TEAM
механоид 5го уровня локация разрушенный сектор

#7 ritarita1984

ritarita1984

    гость

  • Пользователи
  • 3 сообщений
  • ГородМариуполь

Отправлено 27 Июль 2017 - 22:01

Хорошо помогает упражнение планка



#8 Аркадий777

Аркадий777

    аццкая сотона

  • Орден 1ой степени
  • 5 189 сообщений
  • ГородПитер, Юго-Запад

Отправлено 28 Июль 2017 - 21:06


Мне вот этот комплекс упражнений больше понравился, правда пресс накачивается, а животик не уменьшается), видать просто жрать нужно меньше)))
BMW Е34 M50В20 MT 04.1992 Siemens Granitsilber (237)
Мы были вместе 7 лет!
Сейчас LR Фрилендер2 2.2ТД4




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных