Бодибилдинг

[Bizon]

Есть среди нас те, кто профессионально, или же на любительском уровне занимается тяжелой атлетикой?

Расскажите о своих успехах, как долго занимаетесь, поделитесь полезными советами, какой литературой пользуетесь и т.д. и т.п.

[beck]

читал  майка ментцера, еще всякие,

запомнилась вот эта, хорошая была:

"Думай"  Стюарт МакРоберт

 

комменты скажут за себя..:

http://muscul.info/down/open/dumai.html

[Mr D]

Есть среди нас те, кто профессионально, или же на любительском уровне занимается тяжелой атлетикой?

поделитесь полезными советами, какой литературой пользуетесь и т.д. и т.п.

Ты опиши что именно тебе надо?

Какая цель тренировок стоит?

Набрать массу? Рельефик прорисовать или программу тренировок составить не видя тебя, а может тебе нужен виртуальный тренер, который будет через интернет камеру следить за твоими тренировками

 

Самый простой способ идешь в зал где работают квалифицированные люди(лучше выступающие или выступавшие когда-то) где в живую тебя проконсультируют гораздо эффективней нежели на просторах интеренета.

[Bizon]

Ты опиши что именно тебе надо?

Мне собственно, ничего и не надо:) Я уже хожу 2 года в тренажерку. Хотел просто найти родственные души:)

[beck]

Мне собственно, ничего и не надо:) Я уже хожу 2 года в тренажерку. Хотел просто найти родственные души:)

 

ну и как тебе та книга о которой я говорил?

[Bizon]

ну и как тебе та книга о которой я говорил?

Скачал и начал читать.  Умные вещи пишут - даже с самого начала это стало ясно. Спасибо за наводку!!!

[simpson]

 

Брукс Кубик - "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела".

 

 

http://www.bulanoff.ru/sport_library.html

 

 

книга мне понравилась , занимался есть результат!  мускул энд фитнес -детский сад.!

[Co0kie]

ходил в зал сам занимался, масса есть))) а вот форму никак не могу сделать((((

[MIHEY]

занимаюсь чисто для себя не для выступлений....

из достижений):

жим лёжа на раз 135...(4подхода по 6раз 110кг)

жим 45град. 4подхода по 8раз 85кг

брусья на пояс 45кг 4подхода по 8раз

турник на пояс 35кг 4подхода по 8раз

 

P.S. мой вес 72кг) масса не прёт)

[m605tc]

ходил в зал сам занимался, масса есть))) а вот форму никак не могу сделать((((

Привет. Такая же беда была. Решение:Жесткая диета, белковый протеин,из добавок:Карнитин и жирожигающие энергетики+кроссы с боксерами. В зале одно базовое упражнение и три изолирующих. Результат: В талии сбросил 10см за две неднли+обьем рук вырос на 2см.

[WaRRioR]

занимаю более двух лет.... У меня обычно, наберу хорошо зимой, потом летом все скину и становлюсь жилистый... из книг не помню че читал..

толковый форум там сижу часто: forum.steelfactor.ru

[PRI_BUMER]

занимаюсь чисто для себя не для выступлений....из достижений):жим лёжа на раз 135...(4подхода по 6раз 110кг)жим 45град. 4подхода по 8раз 85кгбрусья на пояс 45кг 4подхода по 8разтурник на пояс 35кг 4подхода по 8разP.S. мой вес 72кг) масса не прёт)

рост какой?

[eva22]

Раньше немножко занималась, а сейчас времени не хватает.

[lok]

Качаешься - надуваешься, не качаешься - сдуваешься.