Брюшко убираем

[Антон525]

[beck]

всмысле нет ничего тяжелее наверное чем избавиться от брюха))))

[Каменский]

толковые упражнения. Еще поищите в ютубе "пресс за 8 минут" - я через две недели на одну дырку ремень подтянул :)

[РАДИОВЕТЕР]

Очень эффективно лежа на полу ногами рисовать цифры. Ложимся, руки согнуть в логтях и приподнимаем туловище. Руки как-бы упор. И двумя ногами вместе тщательно рисуем цифры от0 до 10 и обратно.

[ssabmurd]

Очень эффективно лежа на полу ногами рисовать цифры. Ложимся, руки согнуть в логтях и приподнимаем туловище. Руки как-бы упор. И двумя ногами вместе тщательно рисуем цифры от0 до 10 и обратно.

 

ну ты прав,только не большая поправка ты ложишься ,руки прямо вдоль тела,ныски должны быть вытянуты и в коленях не сгибать.И цифры надо медленно и четко прорисовывать))))

[РАДИОВЕТЕР]

Можно статично держать ноги на разной высоте от пола , приподняв спину и руками выполнять ритмичные прямые удары руками. Так же стоя приподнять ногу перед собой на 20см от пола и держать. Так же в бок , потом назад. По 30секунд.

[ritarita1984]

Хорошо помогает упражнение планка

[Аркадий777]

 

Мне вот этот комплекс упражнений больше понравился, правда пресс накачивается, а животик не уменьшается), видать просто жрать нужно меньше)))

[zahar-batur]

Да этот способ еще Майя Плисецкая озвучила - сижу нежрамши

[Аркадий777]

Люблю повеселиться, - особенно пожрать))

[kleverok]

брюшко летом не убирается :( особенно когда на отдыхе и столько вкусного всегда 

[Alik80]

С возрастом вообще тяжело с ним справиться :)

[Hericus]

Тоже с таким сталкивался. Было дело

[VITEK96]

Помимо тренировок я также использую средства для похудения https://satom.ru/t/sredstva-dlya-pohudeniya-2023/ Они помогают в короткие сроки избавиться от нежелательных жировых отложений.

[samosud34]

Не знаю, как для кого а для меня лучше всего секс. Я уже и лишний вес убрал, и брюхо. Советую всем последовать моему примеру)