Как похудеть или набрать вес

[MADCAT]

кура отварная ... задераживать воду нагрузка на почки в твоем возрасте это не так страшно тем кто старше не очень гуд...

 

Дай бог лет через 25 вспомнить твои слова чтоб почки не перегрузить!!!!

[мясорубка]

Дай бог лет через 25 вспомнить твои слова чтоб почки не перегрузить!!!!

вспомниш если жив будешь ))))

[Denis1771]

Я за активность в любом виде. Бокс самый мощный поглатитель калорий. Баскет я бы на 2 место поставил. Но риск получить травму, если ноги не гуд велик. По формуле у меня 29. Ем почти без ограничений. В зал 2 раза в неделю хожу. Бегаю по 3-4 км велик, немного железа и физухи. Главное пропотеть хорошо, не то без смысла. Так уже года 3. Вес в пределах 86-90. А самое для меня эфективное было плаванье. На югах плавал по 2-3 часа. Кг 7 скинул за 3 недели. Есть не хотелось, но пиво енд вино...

[supermagnum]

лично я набирал вес это море молока протеин креатин и амино кислоты + фитнес зал за две недели набрал 8 кг  :oldd:

[Chaser]

У меня вес оптимальный для меня) 182 рост 70 вес, если не меньше. Раньше при росте 175 весил 85.( было это в 16 лет, сейчас 19)

Занимаюсь кикбоксингом, тренировки 3 раза в неделю) всё лишнее сходит на ура)

Просто надо есть в меру и заниматься спортом. Надо двигаться, ведь движение - жизнь)

[megapavluha]

А я все никак не сброшу(((

187 см рост и вес 87 кг. Надоел жир на животе и боках. Бегал, но не особо помогает. Думаю на велике погонять. Может это лучше поможет)))

Основная проблема в том, что очень люблю есть. Очень нравится вкус еды.

[supermagnum]

А я все никак не сброшу(((

187 см рост и вес 87 кг. Надоел жир на животе и боках. Бегал, но не особо помогает. Думаю на велике погонять. Может это лучше поможет)))

Основная проблема в том, что очень люблю есть. Очень нравится вкус еды.

Павлух поверь велик не поможет =) сам гоняю на велике + от велика это дыхалка и ноги но на живот как то не сказывается (((

[beck]

Основная проблема в том, что очень люблю есть. Очень нравится вкус еды.

 

вспомнил фильм "трасса 60" =)

[megapavluha]

вспомнил фильм "трасса 60" =)

Эт точно))

Павлух поверь велик не поможет =) сам гоняю на велике + от велика это дыхалка и ноги но на живот как то не сказывается (((

Идея в том, чтобы гонять на велике с поясом. На велике потеешь больше и толку от пояса больше.

Бегал с поясом, сильнее устаю и задалбываюсь, чем потею)))

Бегал 10 км за час.

[supermagnum]

Эт точно))Идея в том, чтобы гонять на велике с поясом. На велике потеешь больше и толку от пояса больше.

Бегал с поясом, сильнее устаю и задалбываюсь, чем потею)))

Бегал 10 км за час.

мысль не без интересноя особено актуально когда на улице +30 и с поясом гонять ))))))

[beck]

Идея в том, чтобы гонять на велике с поясом.

 

 

слышал вредно очень, нет?

[megapavluha]

Насчет очень вредно - нет)) Может немного и вредно. Он чисто утепляет определенную зону, в следствие чего эта зона начинает интенсивней потеть, сжигая жиры. Эффективнее чем просто бегать.

Пояс "дышит", в отличие от полиэтиленовых пакетов. Некоторые ими укутываются чтобы худеть)))

И потом я в нем провожу только час - два при пробежке, не больше и не часто.

[supermagnum]

лучший способ похудеть банька +  :driink:  :oldd:

[KAVKAZ]

 

лучший способ похудеть банька +  :driink:  :oldd:

 

Думаю пивко в баньке не уместно, дело в том что при банных процедурах организм теряет ну как выразиться; ненужную жидкость и в это время её лучше заменить нужной, лучше если это фито чаи или свежевыжатые соки но никак не пивко или водяра как делают это многие тем самым нанося себе огромный вред

[Миша Алимофф]

Лучший способ похудеть - окопные работы

При условии что мотор в норме

Обеспечите себя снижением веса и баблом - гарантировано

Могу предоставить сею методику в Казани

1 куб 500 р

[Big Rons]

Личный опыт сброса веса отказ от мяса, первые пару недель думаешь что поесть но потом мозг начинает соображать и оказывается существует очень много пищи и блюд разных, овощи, рыба, фрукты.

 

В общем пару месяцев уже мясо не ем при встречах с друзьями поездок разных на шашлыки или в гости все задают глупый вопрос а че ты мясо не ешь? тут то объясняй не объясняй туго доходит

[Гость ///Antoha///]

Не ем по вечерам уже 2 недели+физические нагрузки (разно интенсивные - тренажерка, спарринги), 105- 7= 98  кг!  :oldd: При росте 180 см, много.....в лучшие годы весил 80-85.

Сообщение склеено: [time]1276892817[/time]

Личный опыт сброса веса отказ от мяса, первые пару недель думаешь что поесть но потом мозг начинает соображать и оказывается существует очень много пищи и блюд разных, овощи, рыба, фрукты.

 

В общем пару месяцев уже мясо не ем при встречах с друзьями поездок разных на шашлыки или в гости все задают глупый вопрос а че ты мясо не ешь? тут то объясняй не объясняй туго доходит

 

Хороший заменитель животного белка (мЯса) - орехи!

Сообщение склеено: [time]1276896761[/time]

лучший способ похудеть банька +  :driink:  :oldd:

 

сердечКО и сосуды  страдают сильно........

[Leha26]

Лучший способ похудеть - окопные работы

При условии что мотор в норме

Обеспечите себя снижением веса и баблом - гарантировано

Могу предоставить сею методику в Казани

1 куб 500 р

ахахахахахаха красавчик вообще в тему

[Миша Алимофф]

ахахахахахаха красавчик вообще в тему

[/quot

ахахахахахаха красавчик вообще в тему

e]

Leha26 проверено на себе - гарантирую положительный результат

[Kofein]

Привет , всем . Прочитал все, сделал выводы  . Реально  пока не устроился на сидячую работу с весом было все в порядке .

за 2 года набрал 20-25 кг .

Ужас одним словом . Легкой атлетикой занимался в школе 5 лет ,после  вел активный образ жизни волейбол и баскет  по четвергам , Футбол .

Да  плюс  пробежки по выходным .

С весом  всегда было в норме .

Но стоило тока  начать  жить  с девушкой и все  коту под хвост ,хочешь собой заняться нету времени ,

то ее  отвезти  , то встретить то  с подругами встретится .

Сейчас  реально  сел на диету . не более 1000 (для муж) кл калорий в сутки  и не есть после 19-00 ,не так  как говорят за 5 часов до сна , а реально не есть  плотно , фрукты  салатик легкий можно . а вот после 21--00  тока  воду .

просто  как  не  старайся после 18-00  ,Организм готовится  к отдыху. и все  процессы замедляются , Да  важное забыл  алкоголь  замедляет  процесс пищеварения ,

то есть  если ты поел мясо  и выпил пиво,(это слабый напиток :) ) то мясо  переработает  тока через 3 суток . вот и делайте выводы . Соль тоже замедляет .

 

[Denzel]

Вывод?))не жить с девушкой и быть всё время в форме?))!!)))

[Big Rons]

Сообщение склеено: [time]1276889217[/time]

Хороший заменитель животного белка (мЯса) - орехи!

 

орехи вообще тема четкая

[zinzilya]

Вывод?))не жить с девушкой и быть всё время в форме?))!!)))

+100500

женилсо в 1й раз - поправилсо. развелся - похудел. женилсо во 2й раз - снова поправилсо. вывод - бабы зло :rolff:

[Malinka]

+100500

женилсо в 1й раз - поправилсо. развелся - похудел. женилсо во 2й раз - снова поправилсо. вывод - бабы зло :rolff:

вот не надо!!! не кормишь - опять есть нечего, а кормишь счастливые, мы выбираем из 2 зол

[-евген-]

чтоб не поправляца можно аскаридов развести и всё. хошь еш. хош спи а не поправишся :rolff: :rolff: :rolff:

[Kofein]

Смешно , Но Блин  без них не куда , за  что мы их любим хз......

Я не про аскариды  :rolff: :rolff: :rolff: :rolff:

 

[Михан]

Ага. Ещё больше похудел.  :rolff:

 

Курить бросил. Пофигу.

Ем как конь - тоже пофигу.  :rolff:

+1 Такая же история!!! :)) Один в один, мля!!!

Сообщение склеено: [time]1277152648[/time]

Лучший способ похудеть - окопные работы

При условии что мотор в норме

Обеспечите себя снижением веса и баблом - гарантировано

Могу предоставить сею методику в Казани

1 куб 500 р

ААААААААААА!!!  :rolff: :rolff: :rolff: Вот ты исполняешь,дружище!!!  :rolff: :rolff: :rolff: Михон, это +!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Denzel]

Смешно , Но Блин  без них не куда , за  что мы их любим хз......

Я не про аскариды  :rolff: :rolff: :rolff: :rolff:

 

 

За то самое,чего у нас нет))))))!!!!!!

[Labia]

ааа у меня тоже самое  при росте 198 вес 79, трудно играть в баскетбол что тока не пробовал....тренер говорит вес набереться с возрастом после 20.... я не могу ждать

[Bizon]

Моя проблема - постоянно растущее пузо :sorry1: В субботу и воскресенье я активно занимаюсь спортом - с 7 до 9 утра качалка и бег, потом велосипед по лесу в жестком режиме (по 15-25 км).

Вроде как вес сбрасывается, в понедельник и вторник все мышцы болят, но к среде опять рабочий костюм начинает поджимать в районе пуза. Не сказать, что жру как конь, просто работа сидячая, в офисе... Утром не ем вообще, днем кушаю, но мало, а вечером полноценно ужинаю. Другой режим не получается.

Рост 185 см, вес 90 кг (но жир только на пузе).

Не жрать вечером?