Jump to content
мясорубка

Как похудеть или набрать вес

Recommended Posts

соответственно ходи и жри)

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

а народ тут наоборот животы хочет отрастить )))

 

Лучше пузо от пива, чем горб от работы (с) :professor: :rolff:

Share this post


Link to post
Share on other sites

соответственно ходи и жри)

ну, кто-то и жрёт.

А кто-то кушает  :nyam:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пищевыми добавкам конечно проще набрать, но если нет средств и не хочется жрать "химию" (как в моём случае).

Я кушаю всё что есть, но не ем то, что сильно влияет на толстение, кушаю творог после тренажерного зала (по 500 грамм). Самый хороший творог - простоквашино в таких типа треугольных лоточках. Пью молоко, кефир, воду. ну я в своём случае пытаюсь держать дело в одной форме a_43d0e312.jpg типа того...

 

 

Если ты хочешь набрать вес и всёравно какой, то тут легче, тупо кушаешь всю гадость - макдональдс, кока-кола и тому подобное, вес не заставит себя долго ждать, особенно после макдака))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ага. Ещё больше похудел.  :rolff:

 

Курить бросил. Пофигу.

Ем как конь - тоже пофигу.  :rolff:

 

БАДы - фууу. Те же калории можно едой набрать, зато скушать с удовольствием.  :rolff:

блин такая же фигня((((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тогда в тренажерный зал, и как говорится ЖАТЬ!

Share this post


Link to post
Share on other sites

в 2008 году ездил отдыхать в китай , на 3 недели . ел там за пятерых , пил за четверых , при всем этом похудел на 10 кг .также там ходил в зал ,как и в москве , но + ездил на велике . новерное подействовал очень чистый воздух и отсутствие в пище майонезав , картошки , хлеба , и тм.п . ))

Share this post


Link to post
Share on other sites

в 2008 году ездил отдыхать в китай , на 3 недели . ел там за пятерых , пил за четверых , при всем этом похудел на 10 кг .)

сколько же ты весил? 1,5 центнера?

Share this post


Link to post
Share on other sites

115 сейчас, хочу весить где-то 90-95. даже 100 буит нормуль

стучи в ЛС, расскажу как ЭТО сделать, у меня было 95, за 6 мес стало 82-83, без диет и спортзала (врачи запретили тренировки) :smile1231:

Share this post


Link to post
Share on other sites

это вы на горшок, прошу пардона, раз в неделю ходите?

 

дело не в этом, а в том, что женатый чел расслабляется - он больше не охотник! Природа не заставляет держать себя в форме.

А вот холостяк - он как кот ))))) вечно голоден и не выспался )))

+1 ПО СЕБЕ ЗАМЕТИЛ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

 

Да, но обычно пойдешь вечером на кухню за яблочком, а слопаешь котлетку :rofl2: Вообще кушать надо прекращать не после 18, а за 2 часа до сна.

Share this post


Link to post
Share on other sites

есть кто-нибудь кто жрал гейнеры и витамины ? хочу себе рассчитать грамотно прием, где вообще можно проконсультироваться ?

в зал не хожу. бассейн, турник, брусья. Генетически не предрасположен к массе. вес 60-65 кг. Усиленно набранные кг могут уйти за неделю

Share this post


Link to post
Share on other sites

есть кто-нибудь кто жрал гейнеры и витамины ? хочу себе рассчитать грамотно прием, где вообще можно проконсультироваться ?

в зал не хожу. бассейн, турник, брусья. Генетически не предрасположен к массе. вес 60-65 кг. Усиленно набранные кг могут уйти за неделю

Гейнер это высоуглеводный продукт. Энергетическая ресурсность это примерно 1к ибольше каллорий. отсюда вывод если ты неможешь сжигать стольконафига он тебе? с него ты наберешь только жир.

Если не тренируешься в нормальном зале с нормальнойпрогой. а так турнички брусья. можешь взять аминокислот и креатина. ну или комплексного выкобелкового протеина.

ну и собственно диета. кушать нужно много но правильно, не жри все подряд . с утра углеводная загрузка все остальное белковыми продуктами.всего за день не меньше 4х приемов пищи должно быть + между ними принимать протеиновые коктейли .

из витаминов купи компливита его те хватит. можешь б12 взять в аптеке в ампулах и колоть через день по 2 куба. он хорошо влияет наметаболизм. ну и на аппетит собственно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Все это зависит от организма еще. Я вот ни худаю ни поправляюсь, плюс минус 2кг не считается)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да сексом надо заниматься чаще. А с такими девушками, как в Новосибирске, лишние килограммы вмиг сойдут. :zhn:  

Share this post


Link to post
Share on other sites

Секас, это дело хорошее). Просто жрать надо на ОДНО ведро меньше), так говорила Майя Плисецкая....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если пить чай с молоком и солью, отказаться от белого хлеба и сладостей, а также посещать тренажерный зал, можно реально сбросить вес. Я так и делала и через два месяца скинула 3,5 килограмма, постепенно но уверено. Рецепт чая с молоком и солью для похудения и другие рецепты можно узнать здесь https://chajikofe.ru/tea-article/chaj-s-molokom-i-solyu.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если пить чай с молоком и солью, отказаться от белого хлеба и сладостей, а также посещать тренажерный зал, можно реально сбросить вес. Я так и делала и через два месяца скинула 3,5 килограмма, постепенно но уверено. Рецепт чая с молоком и солью для похудения и другие рецепты можно узнать здесь chajikofe.ru/tea-article/chaj-s-molokom-i-solyu.html

Проще молоко с соленым огурцом и рыбой, и все это заесть зеленым яблоком. Вот это рецепт)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Был когда то (2006 - 2010) 120кг(рекорд) при росте 169см. Жрал(не ел, а именно ЖРАЛ), курил и бухал все подряд. В то время был важным жирным директором строительной конторы. Закрыл контору, сменил профессию, бросил пить, курить.За 7 месяцев стал 85. Зал, строгий индивидуальный рацион из обычной еды. Тестостерон, гормон роста и прочие препараты не использовал. Есть медицинское образование. КМС по жиму лежа. Сейчас трое детей, не пью, не курю, работаю по вечерам в фитнесс клубе персональным реабилитологом. Вторая работа - металлообработка. Скоро 40. Чувствую себя на 30 - если бы не годы пищевого распутства, то чувствовал бы на 25)) Сейчас держу вес в районе 80кг. Рабочий вес на штанге 120 - 130кг. Летом велосипед по вечерам и иногда днем по выходным.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Самый лучший и безопасный способ - это правильное питание, можно считать калории

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я считаю, что реально самый лучший и интересный способ сбросить лишние килограммы - это заниматься спортом. Кроме того, что вес сбрасываете и добиваетесь своей цели, так вы еще и пользу своему здоровью большую приносите. При чем неважно какой это будет спорт, главное побольше двигаться. Кстати, буквально недавно открыл для себя скейтбординг - в конце лета друзья подарили борд, я купил себе обувь для катания, венсы. Потому что в интернете вычитал, что это самая популярная обувь у скейтеров, и действительно, удобно кататься и уже даже научился делать олли. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У кого есть вопросы,по поводу питания - пишите проконсультирует)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я считаю, что реально самый лучший и интересный способ сбросить лишние килограммы - это заниматься спортом. Кроме того, что вес сбрасываете и добиваетесь своей цели, так вы еще и пользу своему здоровью большую приносите. При чем неважно какой это будет спорт, главное побольше двигаться. Кстати, буквально недавно открыл для себя скейтбординг - в конце лета друзья подарили борд, я купил себе обувь для катания, венсы. Потому что в интернете вычитал, что это самая популярная обувь у скейтеров, и действительно, удобно кататься и уже даже научился делать олли. 

Про спорт вы верно подметили)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сам в зал хожу 3 раза в неделю) :all-girls-are-main:

"Ходить" в зал и "худеть" - разные вещи. Равно как "ходить в зал" и "тренироваться"

Share this post


Link to post
Share on other sites

похудеть дефецит,поправиться профицит)

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня знакомый после полугода в зале килограмм 10 скинул где-то жировой массы

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...