LOLY 2 Posted November 9, 2010 соответственно ходи и жри) 1 Quote Share this post Link to post Share on other sites
Julia_Ku 1,041 Posted November 9, 2010 а народ тут наоборот животы хочет отрастить ))) Лучше пузо от пива, чем горб от работы (с) :professor: :rolff: Quote Share this post Link to post Share on other sites
lexa 297 Posted November 10, 2010 соответственно ходи и жри) ну, кто-то и жрёт. А кто-то кушает :nyam: Quote Share this post Link to post Share on other sites
G0Ld1k 18 Posted February 24, 2011 Пищевыми добавкам конечно проще набрать, но если нет средств и не хочется жрать "химию" (как в моём случае). Я кушаю всё что есть, но не ем то, что сильно влияет на толстение, кушаю творог после тренажерного зала (по 500 грамм). Самый хороший творог - простоквашино в таких типа треугольных лоточках. Пью молоко, кефир, воду. ну я в своём случае пытаюсь держать дело в одной форме типа того... Если ты хочешь набрать вес и всёравно какой, то тут легче, тупо кушаешь всю гадость - макдональдс, кока-кола и тому подобное, вес не заставит себя долго ждать, особенно после макдака)) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ив@н 3 Posted February 26, 2011 Ага. Ещё больше похудел. :rolff: Курить бросил. Пофигу. Ем как конь - тоже пофигу. :rolff: БАДы - фууу. Те же калории можно едой набрать, зато скушать с удовольствием. :rolff: блин такая же фигня(((( Quote Share this post Link to post Share on other sites
G0Ld1k 18 Posted February 28, 2011 Тогда в тренажерный зал, и как говорится ЖАТЬ! Quote Share this post Link to post Share on other sites
people-rozz 0 Posted February 28, 2011 в 2008 году ездил отдыхать в китай , на 3 недели . ел там за пятерых , пил за четверых , при всем этом похудел на 10 кг .также там ходил в зал ,как и в москве , но + ездил на велике . новерное подействовал очень чистый воздух и отсутствие в пище майонезав , картошки , хлеба , и тм.п . )) Quote Share this post Link to post Share on other sites
lexa 297 Posted March 2, 2011 в 2008 году ездил отдыхать в китай , на 3 недели . ел там за пятерых , пил за четверых , при всем этом похудел на 10 кг .) сколько же ты весил? 1,5 центнера? Quote Share this post Link to post Share on other sites
R.W. 195 Posted March 14, 2011 115 сейчас, хочу весить где-то 90-95. даже 100 буит нормуль стучи в ЛС, расскажу как ЭТО сделать, у меня было 95, за 6 мес стало 82-83, без диет и спортзала (врачи запретили тренировки) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Vol`kS 1,208 Posted June 24, 2011 это вы на горшок, прошу пардона, раз в неделю ходите? дело не в этом, а в том, что женатый чел расслабляется - он больше не охотник! Природа не заставляет держать себя в форме. А вот холостяк - он как кот ))))) вечно голоден и не выспался ))) +1 ПО СЕБЕ ЗАМЕТИЛ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Julia_Ku 1,041 Posted June 24, 2011 Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется. Да, но обычно пойдешь вечером на кухню за яблочком, а слопаешь котлетку Вообще кушать надо прекращать не после 18, а за 2 часа до сна. Quote Share this post Link to post Share on other sites
lalexv 18 Posted June 27, 2011 есть кто-нибудь кто жрал гейнеры и витамины ? хочу себе рассчитать грамотно прием, где вообще можно проконсультироваться ? в зал не хожу. бассейн, турник, брусья. Генетически не предрасположен к массе. вес 60-65 кг. Усиленно набранные кг могут уйти за неделю Quote Share this post Link to post Share on other sites
agentwpc74 192 Posted September 22, 2011 есть кто-нибудь кто жрал гейнеры и витамины ? хочу себе рассчитать грамотно прием, где вообще можно проконсультироваться ? в зал не хожу. бассейн, турник, брусья. Генетически не предрасположен к массе. вес 60-65 кг. Усиленно набранные кг могут уйти за неделю Гейнер это высоуглеводный продукт. Энергетическая ресурсность это примерно 1к ибольше каллорий. отсюда вывод если ты неможешь сжигать стольконафига он тебе? с него ты наберешь только жир. Если не тренируешься в нормальном зале с нормальнойпрогой. а так турнички брусья. можешь взять аминокислот и креатина. ну или комплексного выкобелкового протеина. ну и собственно диета. кушать нужно много но правильно, не жри все подряд . с утра углеводная загрузка все остальное белковыми продуктами.всего за день не меньше 4х приемов пищи должно быть + между ними принимать протеиновые коктейли . из витаминов купи компливита его те хватит. можешь б12 взять в аптеке в ампулах и колоть через день по 2 куба. он хорошо влияет наметаболизм. ну и на аппетит собственно. Quote Share this post Link to post Share on other sites
eva22 1 Posted December 28, 2017 Все это зависит от организма еще. Я вот ни худаю ни поправляюсь, плюс минус 2кг не считается) Quote Share this post Link to post Share on other sites
zahar-batur 0 Posted February 2, 2018 Да сексом надо заниматься чаще. А с такими девушками, как в Новосибирске, лишние килограммы вмиг сойдут. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Аркадий777 2,097 Posted February 4, 2018 Секас, это дело хорошее). Просто жрать надо на ОДНО ведро меньше), так говорила Майя Плисецкая.... Quote Share this post Link to post Share on other sites
ritarita1984 0 Posted March 26, 2018 Если пить чай с молоком и солью, отказаться от белого хлеба и сладостей, а также посещать тренажерный зал, можно реально сбросить вес. Я так и делала и через два месяца скинула 3,5 килограмма, постепенно но уверено. Рецепт чая с молоком и солью для похудения и другие рецепты можно узнать здесь https://chajikofe.ru/tea-article/chaj-s-molokom-i-solyu.html Quote Share this post Link to post Share on other sites
nekozhanii 0 Posted May 13, 2018 Если пить чай с молоком и солью, отказаться от белого хлеба и сладостей, а также посещать тренажерный зал, можно реально сбросить вес. Я так и делала и через два месяца скинула 3,5 килограмма, постепенно но уверено. Рецепт чая с молоком и солью для похудения и другие рецепты можно узнать здесь chajikofe.ru/tea-article/chaj-s-molokom-i-solyu.html Проще молоко с соленым огурцом и рыбой, и все это заесть зеленым яблоком. Вот это рецепт) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Ростик 205 Posted May 29, 2018 Большей хуйни я не слышал. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Funkyboss 486 Posted May 30, 2018 Был когда то (2006 - 2010) 120кг(рекорд) при росте 169см. Жрал(не ел, а именно ЖРАЛ), курил и бухал все подряд. В то время был важным жирным директором строительной конторы. Закрыл контору, сменил профессию, бросил пить, курить.За 7 месяцев стал 85. Зал, строгий индивидуальный рацион из обычной еды. Тестостерон, гормон роста и прочие препараты не использовал. Есть медицинское образование. КМС по жиму лежа. Сейчас трое детей, не пью, не курю, работаю по вечерам в фитнесс клубе персональным реабилитологом. Вторая работа - металлообработка. Скоро 40. Чувствую себя на 30 - если бы не годы пищевого распутства, то чувствовал бы на 25)) Сейчас держу вес в районе 80кг. Рабочий вес на штанге 120 - 130кг. Летом велосипед по вечерам и иногда днем по выходным. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Alik80 0 Posted August 23, 2018 Самый лучший и безопасный способ - это правильное питание, можно считать калории Quote Share this post Link to post Share on other sites
VadilaOr 0 Posted November 12, 2018 Я считаю, что реально самый лучший и интересный способ сбросить лишние килограммы - это заниматься спортом. Кроме того, что вес сбрасываете и добиваетесь своей цели, так вы еще и пользу своему здоровью большую приносите. При чем неважно какой это будет спорт, главное побольше двигаться. Кстати, буквально недавно открыл для себя скейтбординг - в конце лета друзья подарили борд, я купил себе обувь для катания, венсы. Потому что в интернете вычитал, что это самая популярная обувь у скейтеров, и действительно, удобно кататься и уже даже научился делать олли. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Жека121 1 Posted November 25, 2018 У меня жена диетолог) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Жека121 1 Posted November 25, 2018 У кого есть вопросы,по поводу питания - пишите проконсультирует) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Жека121 1 Posted November 25, 2018 Я считаю, что реально самый лучший и интересный способ сбросить лишние килограммы - это заниматься спортом. Кроме того, что вес сбрасываете и добиваетесь своей цели, так вы еще и пользу своему здоровью большую приносите. При чем неважно какой это будет спорт, главное побольше двигаться. Кстати, буквально недавно открыл для себя скейтбординг - в конце лета друзья подарили борд, я купил себе обувь для катания, венсы. Потому что в интернете вычитал, что это самая популярная обувь у скейтеров, и действительно, удобно кататься и уже даже научился делать олли. Про спорт вы верно подметили) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Жека121 1 Posted November 25, 2018 Сам в зал хожу 3 раза в неделю) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Funkyboss 486 Posted December 4, 2018 Сам в зал хожу 3 раза в неделю) "Ходить" в зал и "худеть" - разные вещи. Равно как "ходить в зал" и "тренироваться" Quote Share this post Link to post Share on other sites
lady123 0 Posted December 4, 2018 похудеть дефецит,поправиться профицит) Quote Share this post Link to post Share on other sites
lady123 0 Posted December 4, 2018 других вариантов нет) Quote Share this post Link to post Share on other sites
Quinto 2 Posted January 10, 2019 У меня знакомый после полугода в зале килограмм 10 скинул где-то жировой массы Quote Share this post Link to post Share on other sites