Как похудеть или набрать вес

[Denzel]

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

[Kofein]

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

Присоединяюсь , да и откажись от жареного .

[Kashirjanin]

Поменьше соли и есть раздельно, т.е. сначала съедаеш картошку, потом мясо; сначала макароны, потом котлеты и т.п. Говорят помогает.

[Миха]

По хороше му бы есть по распорядку как в армии, и пробежки по утрам. Просто заметил когда кушаешь не по часам а когда захочешь в весе заметно прибавляеться.

[lexa]

  если ты поел мясо  и выпил пиво,(это слабый напиток :) ) то мясо  переработает  тока через 3 суток . вот и делайте выводы . Соль тоже замедляет .

 

это вы на горшок, прошу пардона, раз в неделю ходите?

 

вот не надо!!! не кормишь - опять есть нечего, а кормишь счастливые, мы выбираем из 2 зол

дело не в этом, а в том, что женатый чел расслабляется - он больше не охотник! Природа не заставляет держать себя в форме.

А вот холостяк - он как кот ))))) вечно голоден и не выспался )))

[PUSHOK]

хочу похудеть, даже сделал 1 шаг к этому, ограничил себя по-вечерам в еде. терь таааак жрать ночью охота, но терплю... терь надо сделать 2 шаг, перебороть лень, достать с балкона велик и начать кататься)))

[/quote

ПриветДруг!Возьми за правило на ночь кушать суп.Кчаю после супа печенюшку.А далее в личку пиши.Мужу помогла сама.Только помни отказ от еды и употребление пистецидов ведет неправильным путем.

[aerostream]

я похудел за пол года на 10 кг (правда за следующие пол года начиная с НГ набрал их обратно =( )

 

я перестал обедать тупо. И постепенно, месяца через 2-3 острое чувство голода стало пропадать - я сам себе начал насыпать меньше хавки, начал оставлять недоедки ибо не хотелось. Жир, сука, хочет есть, сбрасываешь жир - теряешь гипераппетит! Теперь вот опять перестал обедать, но тока неделю как...

[Миша Алимофф]

Умерить свой рацион

Лучше меньше но чаще ( супы да щи самый лучший эффект )

Пища постная + физ нагрузки

[LOLY]

Лучше ешь утром обязятельно!!!!!А вот вечером после 18.00 (если хочешь похудеть) есть не рекомендуется.

не обязательно после 18, если у человека другой режим? кушать надо за полтора два часа до сна и лучше углеводную пищу, она быстрее всего усваивается.

на обед белковую пищу!

http://edimka.ru/ins/razdelnoe

http://edimka.ru/text/diets/razdel_pitanie

вот про раздельное питание, просто и со вкусом, для тех кто хочет привести себя в форму.

 

а насчет диет бред, если бы они помогали, то их не было бы так много;)

 

[Julia_Ku]

Шевелиться больше надо! Пешочком ходить, за автобусом по утрам бегать)))

[DJ_GRINENKO]

Сколько не ем, а вес набрать всё никак. Хотелось бы килограмм 10-20 накинуть за полгода и меньше. Что посоветовать можете?

Бегаю каждое утро, 7 километров... Веду здоровый образ жизни: не пью, не курю. Потому варианты: пей больше пиво и т.д. пролетают.

[Julia_Ku]

Сколько не ем, а вес набрать всё никак. Хотелось бы килограмм 10-20 накинуть за полгода и меньше. Что посоветовать можете?

Бегаю каждое утро, 7 километров... Веду здоровый образ жизни: не пью, не курю. Потому варианты: пей больше пиво и т.д. пролетают.

 

Не то наверно еш))) В макдоналдс походи месяцок, и все будет)

[DJ_GRINENKO]

Не то наверно еш))) В макдоналдс походи месяцок, и все будет)

Ну Макдоналдса у нас нет. Всё своё, с дачи... Без консервантов)) Мясо ем постоянно. Но мне нужно чтобы прибавка в весе была равномерной по всему телу, а не только в животе, т.к. ходить с пивным животиком для 23-летнего - это перебор))

[Julia_Ku]

Ну тогда значит телосложение у тебя такое и не парься)

[DJ_GRINENKO]

Ну тогда значит телосложение у тебя такое и не парься)

Блин, а хочется по другому выглядеть((

Но есть и плюсы: в армию не берут))

[Julia_Ku]

Блин, а хочется по другому выглядеть((

Но есть и плюсы: в армию не берут))

 

Ты знаешь, мне тоже вот например хочется. Но приходится мириться с тем что есть)) Тогда тебе надо в спортзал, бассейн. Короче спортом заняться.

[DJ_GRINENKO]

Да шибко времени свободного нет. Только утром и вечером часов эдак после 11 (и то если ночная смена, то нет и вечернего времени). В основном бег остается и турник. Но иногда кажется что от этого еще больше худею))

[Julia_Ku]

Ну тогда не знаю. У нас у женского пола в основном другая проблема)))) Как все лишнее убрать!

[Миша Алимофф]

Чито считаем лишним ???

[Julia_Ku]

Чито считаем лишним ???

 

Ну все идеально на мой взгляд у Джессики Альбы например).

 

[Transporter]

вешу в среднем 62 кг. при росте 178

но когда заматываюсь, худею до 60кг...

в отпуске зимой набирал до 65 кг.

больше не смог...

ем часто, на работе в обед даже много. перекусить люблю перед сном(иначе плохо спать).

НО мясо я не ем и яйца тоже(тошнит и все тут).

но я считаю, хорошо, что вес постоянный(60-65) и не такой уж и большой... ногам легче:)

[LOLY]

вешу в среднем 62 кг. при росте 178

но когда заматываюсь, худею до 60кг...

в отпуске зимой набирал до 65 кг.

больше не смог...

ем часто, на работе в обед даже много. перекусить люблю перед сном(иначе плохо спать).

НО мясо я не ем и яйца тоже(тошнит и все тут).

но я считаю, хорошо, что вес постоянный(60-65) и не такой уж и большой... ногам легче:)

если хочешь поднабрать, то не надо есть всё подряд)) углеводы тебе в помощь)

[lexa]

если хочешь поднабрать, то не надо есть всё подряд)) углеводы тебе в помощь)

никакие углеводы не помогут ))))

только жениться. Да и то при такой конституции не факт )))))))))))))))))))))))))))))))))))

[TARANTINOV]

женится реально помогает. набрал 8 кг только так. сейчас в зал и дальше набирать..

з.ы.: при росте 182 был 67-68 кг. теперь стабильно ниже 75 не худею.

[knyaz]

Точно точно не факт. Тоже хотелось бы поднабрать, но ничего не помогает пока. Ем много, и мясо тоже. Даже женился, теща кормит на убой, а результата ноль, не в коня корм. Не пью, не курю, в бассейн начал ходить. А вообще в армии поправлялся на 10 кг, наверное гречневой кашки надо побольше есть, и по расписанию. Ну и другую армейскую пищу типа бикуса, поменьше приправ, чтобы постненькое все было. А после армии опять до 60 кг. все ушло.

[Transporter]

спасибо за советы,но жениться мне пока рано. углеводы... ну их мы любим:) макароны, картошечка, черный хлеб... в отпуске наберу пару килограмм(на работе только худею)

но дома так не кормят, как в заводской столовой... точнее кормят хорошо, но аппетита такого нет:(

 

А ведь, еще не известно, какая теща мне попадется... может голодом заморят...

[lexa]

спасибо за советы,но жениться мне пока рано.

жениться рано, а жиреть - не рано? ))))

А ведь, еще не известно, какая теща мне попадется... может голодом заморят...

ну это уж какую выберешь, такая и попадётся ))))

[LOLY]

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

[Гость ///Antoha///]

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

 

+ очмнога!  :rolff: :rolff: :rolff:

[lexa]

ЧТОБЫ В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ ПОХУДЕТЬ,

НАДО В НЕКОТОРЫХ МЕСТАХ НЕ ЖРАТЬ!

ну это тебя волнует, как похудеть,

а народ тут наоборот животы хочет отрастить )))