Как похудеть или набрать вес

[burnstain]

Набрать сложнее 

[Waynell]

Набрать сложнее 

Да кому как. У меня знакомый, вон, за просто так его сидит и набирает

[homu98]

Все зависит от метаболизма человека , так что с каждым по разному 

[Hericus]

Точно так же считаю

[Dina_Cheremisova]

А у меня всегда такая проблема, что похудеть я вроде как еще могу, но потом ооочень сложно удержаться, чтобы обратно не набрать(( Не знаю, вроде бы правильно питаешься и т.д. , но у меня максимум хватает эффекта на несколько месяцев(( А потом заново начинаю по-немного набирать((

[Invictus]

В своё время похудел с 97 до 79 кг. примерно за 3-4 месяц. Полностью отказался от алкоголя и жареной пищи, добавил в рацион большое количества творога + молочных продуктов, бегал/турники через день и стабильно 2-а раза в неделю играл в футбол по вечерам.

[Ivanh]

Можно я поделюсь своими результатами, за 2 месяца мне удалось похудеть на 10 кг. Я перешел на правильное питание(овощи, фрукты + еще букет из специй цветочных ), и готовлю себе не сам а заказываю, удобно то что доставка прямо на дом каждый день и еда очень разнообразная.

[Osip]

Слава богу худеть не планирую) Да и нет у меня проблем с этим. Наверное оттого что веду спортивный образ жизни бегаю на стадионе играю в футбол хожу в походы. Вот и снова на этих выходных еду кататься на байдарках. Собрал уже новый рюкзак который приобрел здесь с самым необходимым и готовлюсь к выезду. Будет весело уверен)

[MironN]

Помогите разобраться, что из методов реально работает, а что нет. Например, если по вечерам устраивать прогулку в парке по часу, то этого достаточно или надо больше активности?
 

[MironN]

В 23.02.2022 в 22:57, Crafty сказал:

Так вам нужно обратить внимание именно на продукты и спорт. Тогда сможете проститутки Орла, тоже сладкое есть без опаски. В разумных пределах конечно. Но в любом случае, сможете держать себя в комфортном весе.

Ещё как вариант, можете прикупить спортпит. Помогает, если не хватает белка и углеводов сложных в рационе. Так намного проще питаться и по времени быстрее.